Metoda Akrální koaktivační terapie ACT

Ingrid Palaščáková Špringrová

 

Metoda ACT I. Palaščákové pokračuje v některých základních myšlenkách metody Roswithy Brunkow a dále ji rozvíjí už od roku 2000. Brunkow objevila cvičení, aktivaci na základě vzpěrných cvičení o zápěstí a paty v různých polohách. Metodisticky však za svého života nestihla dojít od techniky k systému uplatňovaných svalových vzorů.

Palaščáková Špringrová pro řízení motoriky pohybu využívá princip učení, tréninku a opakovaného provádění pohybových vzorců na základě opory o akrální části končetin (= kořen dlaně na horní končetině a pata na dolní končetině). Díky vzpěru dochází k napřímení osového orgánu (= páteř a hlava) a tedy k aktivnímu držení těla proti gravitaci.

Cvičení vyžaduje aktivní účast na pohybu a jeho přesné provedení. Proto je doporučováno tam, kde nechybí aktivní pohyb, ale chybí naopak přesnost a síla.

ACT je doporučováno :

  • při bolestech páteře
  • pro posílení trupu a končetin
  • při preventivních cvičení
  • v rámci sportovní přípravy
  • pro zlepšení kondice a pohybové dovednosti