Vztahy by neměly působit jako pouto, které je třeba za každou cenu chránit, uvedl psycholog.
Naučte se rozpoznat spoluzávislé vztahy / depositphotos.com
Americký psycholog Mark Travers pojmenoval tři příznaky toho, že vztah je ve skutečnosti spoluzávislý, nikoli zdravý.
„Vztahy by neměly působit jako pouto, které je třeba chránit za každou cenu, včetně vlastního blaha. To je však smutná realita příliš mnoha párů, které se ocitly v dynamice spoluzávislosti,“ uvedl ve svém článku pro časopis Forbes.
Zde jsou znaky, podle kterých poznáte rozdíl mezi spoluzávislostí a láskou:
Vaše sebeúcta je ovlivněna chováním nebo emocemi vašeho partnera.. Pokud je mezi vámi a vaším partnerem vztah spoluzávislosti, stává se jeho souhlas jakoby „termostatem“ pro vaši sebeúctu. Jeho spokojenost = vaše jistota a jeho kritika nebo odstup vás o tento pocit okamžitě připraví. Můžete nevědomě sledovat jejich nálady, měnit své chování a přebírat emoce, které vám nikdy nepatřily.
Potíže s identifikací a vyjádřením vlastních potřeb. Spoluzávislosti se daří, když upřednostňujete potřeby partnera před svými vlastními. To se projevuje předstíráním, že je všechno v pořádku, i když není, a přehnanou aktivitou – snahou partnera neustále napravovat, zachraňovat nebo se o něj starat, aby byl ve vztahu klid. To je často doprovázeno úzkostí, když se partner začne chovat odtažitě a snaží se „zasloužit si“ pozornost tím, že se líbí, často píše SMS nebo se omlouvá za domnělé chyby. Studie z roku 2023 (Current Psychology) ukazuje, že vysoká míra spoluzávislosti může vést k negativním interpretacím jednání sebe sama a partnera ve stresových sitích, což vytváří potíže.
Jaké jsou problémy s partnerským vztahem?
Pod maskou lásky tolerujete neúctu. Spoluzávislost je obzvlášť bolestná, když si zanedbávání nebo citovou nedostupnost omlouváte jako zkoušku své věrnosti. Spoluzávislí lidé si mohou myslet: když budu víc milovat, partner změní své chování. Časem se to změní v koloběh proměnlivých odměn, podobně jako u závislosti – nepředvídatelné „odměny“ vás udržují v pasti. Pokud se dynamika nezmění, nervový systém si zvykne na neustálou potřebu spojení, i když je bolestivá.
Pro připomenutí, rodinný terapeut již dříve vysvětlil význam zprávy bez odpovědi.
