Jednou z nich je ignorování, které je mnohým známé.
Vztahy jsou založeny na důvěře / foto depositphotos.com
Mnoho lidí se dostává do toxických vztahů ne proto, že by chtěli, ale protože nevědomě reprodukují vzorce, které se naučili v dětství.
Jak píše psycholog Mark Travers pro Psychology Today, některé vzorce chování „zděděné“ po rodičích mohou být pro vztahy v dospělosti velmi škodlivé. Lidé mohou traumatizovat své partnery, aniž by si uvědomovali, proč je to bolí.
Odborník jmenoval dva běžné způsoby chování, které ničí důvěru. Podle něj je varovným signálem, že pokud se partner navzdory vašim žádostem není ochoten změnit:
1. ignorování
Podle Traverse je tiché trestání jedním z nejběžnějších, ale také nejtoxičtějších způsobů ovlivňování ve vztahu. Partner s vámi záměrně přestane komunikovat, nereaguje na zprávy, mlčí a vyhýbá se kontaktu.
To není totéž jako dát si pauzu na uklidnění. Mlčení je způsob, jak v druhém člověku vyvolat pocit viny a trestu kvůli nedostatku pozornosti. Toto chování se často naučíme v dětství, kdy jeden z rodičů „mlčky trestá“ nebo se vzdorovitě stahuje, dokud se druhý neomluví. Následně se tento scénář přenáší do dospělosti.
Jak se chovat k dětem?
Studie publikovaná v časopise Group Processes & Intergroup Relations zjistila, že takové ignorování ohrožuje základní lidské potřeby – potřebu sounáležitosti, sebeúcty, kontroly a pocitu smysluplnosti. Když si vás partner nevšímá, i když jste si blízcí, je to vnímáno jako odmítnutí.
Milující partner se chová jinak. Pokud potřebuje být sám, řekne vám to přímo, místo aby vás nechal ve tmě, protože ví, jak děsivé je být v tichu.
2 – Využívání zranitelnosti proti vám
Zranitelnost je základem skutečné intimity. Když se otevíráme, sdílíme své obavy nebo nejistoty, provádíme akt důvěry. A očekáváme, že s tím náš partner bude zacházet s péčí. Pokud však člověk využívá vaše slabosti proti vám – žertuje o nich, bagatelizuje vaše zážitky nebo v hádkách upouští od toho, co jste mu sdělili – jedná se o formu citového zneužívání.
Tyto reakce často pocházejí z dětství, kdy byly projevy emocí zesměšňovány nebo ignorovány. Člověk se naučí, že otevřít se je nebezpečné, a nevědomě v tomto scénáři pokračuje i v dospělých vztazích.
Studie publikovaná v časopise Journal of Personality and Social Psychology zjistila, že samotná zranitelnost vyvolává úzkost i u sebevědomých lidí. Většina z nich se bojí, že budou vnímáni jako slabí, a ani pozitivní reakce partnera tyto obavy vždy okamžitě nerozptýlí. Když se místo podpory setkáme s výsměchem nebo znehodnocením, zanechá to ještě hlubší rány.
Podle Traverse milující partner nikdy nepromění vaši upřímnost ve zbraň. Naslouchá vám bez odsuzování, reaguje vřele a s podporou a potvrzuje, že vaše upřímnost je bezpečná.
Pro připomenutí, doktor Tyler Jamison již dříve navrhl, aby páry ve svých vztazích používaly známé pravidlo Anonymních alkoholiků.
